Yoga para empresas · Ribeirão Preto e região
Programas de yoga, meditação e respiração consciente desenhados para a realidade da sua equipe — para reduzir o estresse, prevenir dores e criar uma cultura de cuidado que as pessoas sentem no corpo.
Imagem ilustrativa
Por que agora
NR-1
Com a atualização da norma, os riscos psicossociais entram no Gerenciamento de Riscos Ocupacionais — e a fiscalização começou em maio de 2026.
12 bi
de dias de trabalho são perdidos por ano no mundo por depressão e ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde.
CID-11
O burnout é reconhecido pela OMS como fenômeno ocupacional, resultado de estresse crônico no trabalho que não foi bem gerenciado.
Práticas corporais e de atenção plena não substituem a gestão de riscos — mas são uma forma concreta, acessível e muito bem recebida de agir na prevenção e mostrar às pessoas que elas importam.
Imagem ilustrativa
O que muda na empresa
Menos estresse
A respiração consciente ativa o descanso do sistema nervoso e ajuda a regular emoções sob pressão.
Mais foco
Pausas intencionais renovam a atenção e reduzem a fadiga mental.
Prevenção de dores
Mobilidade e consciência postural para quem passa o dia sentado ou em movimentos repetitivos.
Clima e pertencimento
Praticar junto aproxima pessoas e fortalece a cultura de cuidado.
Marca empregadora
Benefícios de bem-estar estão entre os mais valorizados por quem escolhe onde trabalhar.
Programas
15–20 min · na estação de trabalho
Alongamentos, mobilidade e respiração sem trocar de roupa, na cadeira ou de pé. Ideal para quem passa horas no computador ou em linha de produção.
45–60 min · turmas semanais
Aulas de Vinyasa Flow ou Yin Yoga adaptadas a todos os níveis, em sala, auditório ou área externa da empresa.
Workshop de 1–2h ou ciclos de 4 a 8 encontros
Ferramentas práticas de atenção plena, respiração e regulação emocional para o dia a dia de trabalho.
Palestras-vivência · eventos
Experiências marcantes para eventos internos: aulão de yoga, meditação guiada, respiração e relaxamento coletivo.
Meio período ou dia inteiro
Encontros em meio à natureza para lideranças e equipes: yoga, meditação, mindfulness e vivências de conexão.
Sessões curtas · agenda no local
Momentos individuais de relaxamento profundo para datas especiais, campanhas de saúde e ações de cuidado.
Como funciona
Conversa
Entendo o perfil da equipe, os desafios e o espaço disponível.
Proposta
Desenho um programa sob medida: formato, frequência e objetivos.
Prática
Implantação com acolhimento — inclusive para quem nunca praticou.
Acompanhamento
Escuta contínua e ajustes para manter o engajamento.
Quem conduz
Instrutora de Vinyasa Flow com certificação internacional pela Yoga Alliance, formada também em Yin Yoga, especializada em Vinyasa Krama e Yoga Anatomia, e Mestre em Reiki.
Antes do yoga, foram mais de 20 anos no mundo corporativo, em marketing e comunicação. Eu conheço a rotina de metas, reuniões e prazos — e sei como algumas respirações conscientes mudam o dia de uma equipe.
Contato
Para aulas, sessões de Reiki, retiros ou propostas para a sua empresa. O caminho mais rápido é o WhatsApp — mas se preferir, escreva aqui que eu respondo por e-mail.
Gratidão!